Question d'origine :
Bonjour,
Quelles ont les limites de nos mémoires?
Par exemple, pourrais-je retenir tous les noms et numéros de téléphone de l'annuaire?
Dans l'ordre?
Et dans le désordre?
Si oui, en combien de temps faudrait-il pour y parvenir?
Attention: je ne parle pas de personnes atteintes d'hypermnésie!
Merci!
Réponse du Guichet
bml_san
- Département : Médiathèque du Bachut Santé
Le 09/03/2019 à 10h58
Bonjour,
L’article « Mémoire : combien de souvenirs peut contenir notre cerveau ?» du site « Out of the box » propose un petit « truc » pour vous donner une petite idée de la capacité phénoménale de la mémoire humaine : Si votre cerveau fonctionnait comme un enregistreur vidéo, il pourrait contenir trois millions d’heures de programmes TV !
Pour venir à bout de tout ce stockage, il faudrait laisser votre téléviseur fonctionner en permanence pendant plus de 300 ans. Autant dire qu’il est humainement impossible d’épuiser la capacité de mémoire du cerveau humain. »
Source : “ What Is the Memory Capacity of the Human Brain?”, Scientific American mind, 2010
L’express propose un article sur les secrets de la mémoire :
Il n'y a pas de zone particulière de stockage des souvenirs. La mémoire est en effet répartie dans tout le cerveau. Cette dispersion tient aux mécanismes biologiques qui entrent en jeu. Quand un neurone est stimulé par des informations nouvelles, il prolifère et crée des liaisons (synapses) avec d'autres cellules nerveuses. Plus le neurone est sollicité, plus il multiplie les points de contact, qui sont autant de traces mnésiques, distribuées dans les différentes aires du cerveau en fonction des sens activés. Les neurones et les connexions impliquées dans un même souvenir tissent ainsi des circuits, des «cartes» qui fonctionnent de façon synchronisée. Se souvenir, c'est reconstituer une de ces cartes neuronales.
La mémoire peut-elle être saturée ?
Seule la capacité de la mémoire à court terme est restreinte. Elle ne peut retenir qu'un nombre limité d'éléments. Ce chiffre varie selon les individus et avec l'âge (entre 5 et 9 vers 20 ans; entre 4 et 7 vers 70 ans). En revanche, les stocks de la mémoire à long terme ne peuvent jamais être saturés. Notre cerveau peut créer en permanence de nouvelles connexions - c'est ce que les scientifiques appellent la «plasticité cérébrale». Sauf en cas de maladie, un octogénaire peut encore engranger des connaissances. Il n'y a certes pas de saturation à l'échelle d'une vie. Mais les mécanismes d'apprentissage proprement dits peuvent se gripper au bout d'un certain temps d'étude: entre quarante-cinq minutes et deux heures. Afin de pouvoir travailler plus longtemps, il est conseillé de changer régulièrement de sujet.
Comment retenir des chiffres ?
L'univers des dates et des numéros est un domaine d'application privilégié pour les méthodes de mémorisation. Première étape: simplifier. Au lieu d'apprendre d'affilée un numéro de dix chiffres, décomposez-le en cinq paires. Deuxième phase: associer chacune de ces séries à des chiffres connus qui vous reviendront facilement à l'esprit. Chacun a son propre répertoire. Si, par exemple, vous connaissez bien les numéros des départements, utilisez-les comme références. Ainsi, pour retenir le code d'entrée, 6838, de l'immeuble où habite un de vos amis originaire de Lyon (département 69), vous associez le nombre 68 au département du Haut-Rhin (département précédant celui du Rhône) et le nombre 38 à l'Isère (voisin du Rhône). Votre sésame sera «Haut-Rhin et Isère». Autres repères possibles: les dates de naissance ou les événements historiques majeurs. Vous devez mémoriser le numéro du téléphone portable 06-19-89-45-14: associez-le à la Révolution française et aux deux guerres mondiales.
Par ailleurs, vous pouvez consulter sur l’INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale) un dossier complet sur le fonctionnement de la mémoire.
D’autre part, l’hypermnésie est vraiment un trouble pathologique reconnu, caractérisé par une exaltation de la mémoire, une mémoire autobiographique extrêmement détaillée et un temps excessif consacré à se remémorer son passé. L'hypermnésie ne doit pas non plus être confondue avec les capacités exceptionnelles de mémorisation de certaines personnes, capables de restituer de longues listes de données ne présentant pas un caractère personnel, aptitude qui résulte le plus souvent de l'emploi de moyens mnémotechniques.
Si vous chercher des outils pour apprendre à mieux mémoriser, voici une petite sélection de sites et de livres trouvés sur le sujet :
Une vidéo du Monde : Comment améliorer sa mémoire ? Les conseils du champion de France de mémorisation de Sébastien Martinez, dont vous trouverez les références de livres à la fin de cette réponse
Les différentes méthodes mnémotechniques :
Sur wikipédia
Sur France inter
Sur wikihow
De plus, on trouve aussi la méthode du mind mapping ou carte heuristique pour augmenter sa capacité de mémoire
Ci-dessous, voici 2 propositions de vidéos qui proposent des méthodes de mémorisation :
Un conférencier psychologue qui propose de mémoriser facilement une information en 3 étapes
Comment des individus peuvent mémoriser vos numéros et mots de passe (la méthode de mémorisation)par un ingénieur belge
Livres disponibles dans les rayons de la bibliothèque de Lyon :
- La mémoire est un jeu : ce qu'il faut savoir pour tout savoir de Sébastien Martinez
- Une mémoire infaillible : briller en société sans sortir son smartphone de Sébastien Martinez
- Je retiens ce que je veux, quand je veux : 35 jeux et exercices pour entraîner et booster votre mémoire de Gaël Allain, Vincent Delourmel
- Mémoriser sans peine avec le mind mapping, le sketchnoting et... : toutes les astuces pour muscler et donner de bons appuis à votre mémoire de Xavier Delengaigne
Cordialement,
L’équipe Cap’Culture Santé.
Retrouvez nous sur et sur L’Influx, le webzine des bibliothèques municipales de Lyon
DANS NOS COLLECTIONS :
Ça pourrait vous intéresser :
Commentaires 0
Connectez-vous pour pouvoir commenter.
Se connecter