Question d'origine :
slt! voila: j'oré voulu savoir kel é le meilleur moyen de grossir é surtou en musclant????
merci de vite répondr!...
Réponse du Guichet
bml_san
- Département : Médiathèque du Bachut Santé
Le 05/07/2005 à 15h01
Il est beaucoup plus difficile de grossir volontairement que de maigrir quand on est trop gros.
On supporte difficilement de beaucoup manger, on est vite écoeuré.
Manger " riche ", faire tout le contraire d'un régime amaigrissant, sont les conseils généralement donnés et difficiles à suivre.
COMMENT PRENDRE DU POIDS ?
Il faut :
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On peut aussi faire de la musculation de façon à développer la masse musculaire, ce qui modifiera la silhouette.
Attention à ce que cette activité physique ne soit pas pratiquée de manière abusive pour ne pas dépenser plus de calories que celles que vous absorbez.
Nous vous conseillons de consulter :
- Les conseils sport et santé du professeur Albert Callis
- Enseignement et pratique de la musculation : méthode optimum pour des résultats garantis
- La forme au masculin
- Guide des mouvements de musculation : approche anatomique
- Gym, forme, plaisir : : 250 exercices d'étirement et de renforcement musculaire : amélioration de la souplesse et développement de la force en douceur
- Initiation et pratique de la musculation
- Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel
- Musculation et renforcement musculaire du sportif : 175 fiches-exercices, 18 fiches spécifiques
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