Question d'origine :
Bonjour,
Pouvez-vous me dire comment fonctionne physiquement la respiration abdominale ? Quelle est la partie du ventre qui se gonfle ? Le diaphragme pousse-t-il des organes ou juste la peau du ventre ?
Merci.
Réponse du Guichet
bml_san
- Département : Médiathèque du Bachut Santé
Le 20/12/2018 à 10h32
Bonjour,
Savez-vous que l'on respire 30 000 fois par jour ?
La plupart du temps, nous effectuons cet acte banal sans réfléchir. Pourtant,
Plus on est stressé plus on a tendance à avoir une respiration courte et rapide et qui prend naissance dans la partie haute du thorax. Cette respiration dite thoracique n’est pas propice à la détente.
A l’inverse, l
Pour comprendre comment
Une vidéo utile si vous souhaitez réviser les mécanismes de la respiration.
La
Le diaphragme est le muscle inspirateur par excellence [les autres sont les scalènes, les intercostaux externes et moyens, les sterno-cléido-mastoïdiens].
Les muscles de l’expiration sont les abdominaux et l’intercostal interne
Plus loin dans l’ouvrage, l’auteur nous éclaire sur la
Physiologiquement parlant, il se produit à l’expiration une compression de la masse viscérale qui refoule le diaphragme vers le haut. En effet,
(…) Le mouvement d’avancée de la paroi abdominale à l’inspiration désirée et effectuée…se réalisera obligatoirement avec
Voir aussi La bonne pratique de la respiration / Jean-Louis Abrassart, Guy Trédaniel, 2018
A lire en ligne
- La respiration abdominale[pdf]
- Respiration abdominale : 4 exercices pour se sentir mieuxElle,15 mai 2018.
- "Respiration abdominale : le souffle sacré"/David Servan Schreiber, Psychologies Magazine.
Et pour finir, une Vidéo Youtube de Delphine Bourdet, Sophrologue qui initie à la respiration abdominale.
Cordialement,
L’équipe Cap’Culture Santé.
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