La ceinture abdominale est-elle vraiment efficace ?
DIVERS
+ DE 2 ANS
Le 27/09/2018 à 06h21
313 vues
Question d'origine :
Bonjour à tous,
Je suis une jeune maman de 28 ans et je garde des "séquelle" de ce merveilleux événement...
J'ai suivi quasi tous les conseils des infirmières de l’hôpital et des femmes de mon entourage pour espérer retrouver mon ventre d'avant l'accouchement !
- L'alimentation, le sport, rééducation périnéale, sommeil etc....
Mais malgré tout mes efforts il n'est plus aussi tonique qu'avant.
Je ne veux pas comparer aux mannequins d'Instagram qui après deux semaines sont comme 'neuves', mais je n'imaginais pas que ce serait si difficile physiquement & mentalement.
Je suis tombé sur une page qui m'a presque convaincue !
J'aimerais votre avis, merci d'avance
Réponse du Guichet
gds_db
- Département : Equipe du Guichet du Savoir
Le 28/09/2018 à 09h59
Bonjour,
Vous ne nous indiquez pas l'âge de votre bébé... Il est en effet déconseillé de pratiquer des exercices de gainage trop intenses dans les premières semaines suivant l'accouchement.
Dans tous les cas, nous ne pouvons que vous conseiller de vous tourner vers les ouvrages de Bernadette de Gasquet et notamment :
- En pleine forme après bébé : la méthode de Gasquet / Bernadette de Gasquet
- Retrouver la forme après bébé / Bernadette de Gasquet
- Mon corps après bébé : tout, ou presque, se joue avant 6 semaines : protégez votre avenir de femme ! / Bernadette de Gasquet
- Périnée : arrêtons le massacre ! / Dr Bernadette de Gasquet
- Abdominaux, arrêtez le massacre ! : méthode abdologie de Gasquet / Dr Bernadette de Gasquet
- Gym de Gasquet : 200 exercices tous niveaux / Dr B. de Gasquet
La gymnastique abdominale hypopressive est une technique développée par le Dr Marcel Caufriez. Cette gym douce consiste à remonter le diaphragme le plus haut possible pour faire le vide dans l’abdomen afin que les organes soient aspirés vers le haut, au lieu de presser vers le bas.
Vous trouverez quelques exercices degymnastique hypopressive dans ces articles :
- Affiner son ventre en douceur avec la gym hypopressive
- Abdominaux hypopressifs – Tout ce qu’il faut savoir
- La rééducation hypopressive abdominale
- La méthode hypopressive
Articles plus généraux :
- Rééducation abdominale
- Après l'accouchement, pensez à la rééducation abdominale
Enfin, n'hésitez pas à en parler à votre sage-femme, kinésithérapeute ou gynécologue lors de votre prochaine consultation.
Bonne journée et toutes nos félicitations pour cet heureux évènement !
Vous ne nous indiquez pas l'âge de votre bébé... Il est en effet déconseillé de pratiquer des exercices de gainage trop intenses dans les premières semaines suivant l'accouchement.
Dans tous les cas, nous ne pouvons que vous conseiller de vous tourner vers les ouvrages de Bernadette de Gasquet et notamment :
- En pleine forme après bébé : la méthode de Gasquet / Bernadette de Gasquet
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Vous trouverez quelques exercices de
- Affiner son ventre en douceur avec la gym hypopressive
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Bonne journée et toutes nos félicitations pour cet heureux évènement !
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Commentaires 1
Commentaire de
Excelior :
Publié le 12/07/2022 à 00:28
En effet, mais il faut garder à l'esprit que le muscle s'adapte à l'effort.
Donc il faut veiller à ce qu'il y ait une progression constante mais non excessive.
Cela dit, tout dépend des programmes d'éléctro-stimulation et donc des ceintures.
Mais en effet, ça fonctionne, il ne faut juste pas s'attendre à avoir des résultats sans efforts
Développer ses muscles les rendra volumineux mais pour les rendre apparents, ce sera le tissu adipeux qu'il faudra réduire, soit par cardio soit par activité d'endurance.
Et ça fonctionne encore mieux, si l'effort est fréquent
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