Question d'origine :
Bonjour,
Que disent les chercheurs spécialistes du sommeil des méthodes proposant de dormir seulement 2-3-4 heures par jour ?
Existe-t-il, sous certaines conditions, des moyens permettant de dormir moins et mieux tout en confortant notre santé à long terme ?
Merci !
Réponse du Guichet
bml_san
- Département : Médiathèque du Bachut Santé
Le 15/03/2018 à 14h28
Bonjour,
Votre question est en pleine actualité puisque ce 16 mars 2018 sera la 18eme journée du sommeil.
Partout en France vous pourrez rencontrer des experts et leur poser vos questions.
Vous pouvez également le faire via le site Villagessommeil.org.
Nous avons déjà traité une question assez proche de la vôtre qui portait sur le sommeil polyphasique qui consiste à fractionner son sommeil.
Nous y rappelions les recommandations de l’Institut national du sommeil et de la vigilance :
«
L’Institut national du sommeil et de la vigilance rappelle que : «
Vous pourrez également trouver sur le site de l’INSV, les dernières études récentes publiées sur le sujet.
Nous vous invitons également à lire le dossier que l'inserm a consacré au sommeil
Autres questions sur le sommeil déjà traitées par le Guichet du Savoir:
- Comment ne plus avoir sommeil ?
- Peut-on influer sur les mécanismes du sommeil ?
- Est-il possible d’entrainer son corps à dormir moins ou plutôt à récupérer plus efficacement ?
- Quel est le temps record enregistré pour un humain normal ?
Si vous êtes lyonnais, Claude Gronfier, spécialiste du sommeil interviendra ce soir à la bibliothèque de la Part Dieu sur le thème : Ecrans le soir et sommeil chez l'adolescent#mauvaise idée, ce n'est pas vraiment l'objet de votre question, mais vous pourriez avoir l'opportunité de lui demander directement son avis.
Cordialement,
L’équipe Cap’Culture Santé.
Retrouvez nous sur et sur L’Influx, le webzine des bibliothèques municipales de Lyon
Réponse du Guichet
bml_san
- Département : Médiathèque du Bachut Santé
Le 15/03/2018 à 14h57
Et pour compléter notre réponse :
- Un article de 2014 avec infographie du Huffington Post sur les effets du manque de sommeil
Cordialement
- Un article de 2014 avec infographie du Huffington Post sur les effets du manque de sommeil
Cordialement
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