Question d'origine :
Bonjour,
Il me semble que le corps ne souffre pas de la même manière du décalage horaire si l'on va d'est en ouest, ou d'ouest en est (le jet-lag, quoi !)
Mais, dans quel sens ? Et est-ce seulement pour cause de fatigue ? Le décalage Nord-Sud, ca marche également ?
Merci de votre réponse
Marie
Réponse du Guichet
bml_san
- Département : Médiathèque du Bachut Santé
Le 17/07/2015 à 07h39
Bonjour,
"
Source : "Jet lag ou décalage horaire du voyageur" sur le site Sommeil et médecine générale.
Comme le rappelle cette définition, le jet-lag est lié aux fuseaux horaires. Donc pas de jet-lag si l’on voyage Nord-Sud ou Sud-Nord au sein d’un même fuseau horaire
Vous avez raison
«
- Vers l’Ouest (Paris/Pointe-à-Pitre), le cerveau doit compenser une « journée solaire » rallongée de 6 heures. Il doit donc retarder les horloges de la somnolence du soir jusqu’au nouveau rythme.
On a coutume de dire qu’il faut environ un jour par heure de décalage, soit au mieux 6 jours pour un vol vers les Antilles, par exemple.
Ce décalage vers l’ouest est plus rapide et mieux supporté que dans le sens inverse.
- Vers l’Est, le retour des vacances aux Antilles par exemple, le cerveau « perd » 6 heures sur la journée et il est plus difficile de raccourcir la période du balancier que de la rallonger. Si le sujet a une tendance au retard de phase, il arrive que le décalage se fasse en rallongeant la période de plus 18 heures ! (24 - 6 ).
Ainsi, chez certaines personnes, le jet-lag provoqué par des vacances aux Antilles peut engendrer des troubles fonctionnels pendant plusieurs mois.
Dans l’idéal : il est préférable d’arriver en soirée dans le pays d’accueil de manière à pouvoir se coucher pour la nuit après un repas riche en protéines (pour interrompre le jeûne qu’on aura pris soin de respecter dans l’avion)."
Source : Ib. idem
- Conseils lors d’un voyage en avion, Institut Pasteur de Lille
- Sur le site du Guide du Routard
- Sur le siteCentre santé voyage de Québec
- Le dossier « Voyage en avion » de Doctissimo
Cordialement,
L’équipe Cap’Culture Santé.
Retrouvez nous sur
DANS NOS COLLECTIONS :
Ça pourrait vous intéresser :
Commentaires 0
Connectez-vous pour pouvoir commenter.
Se connecter