Lumière bleue (& rayons) des écrans...
DIVERS
+ DE 2 ANS
Le 21/07/2014 à 15h42
319 vues
Question d'origine :
Bonjour,
Concernant sa nocivité, j' avais entendu dire qu' il fallait éviter écrans d' ordinateurs, de T.V. etc...le soir car le cerveau serait leurré par cette lumière trop proche de celle, naturelle, de la journée, empêchant ainsi + ou - l' endormissement.
Mais savez - vous si cette lumière (& ces rayons ? ) peuvent aussi
être néfastes aux yeux ?
Avec nos sincères remerciements.
Réponse du Guichet
gds_et
- Département : Équipe du Guichet du Savoir
Le 22/07/2014 à 15h32
Bonjour,
En effet, garder les yeux rivés sur un écran trop longtemps peut entraîner une fatigue oculaire : yeux rouges, secs, troubles de la vision ou maux de tête en sont quelques symptômes. Les écrans d’ordinateurs, de télévision, de tablettes (etc) sont des sources lumineuses qui sollicitent nos yeux. De plus, quand nous lisons sur un écran nous avons tendance à cligner des yeux moins souvent, ce qui entraîne une sécheresse de l’œil.
Sources : e-sante.fr, plaisirssante.ca
C’est d’ailleurs à ces problèmes que répond la technologie de l’encre électronique (ou papier électronique) de certaines liseuses : l’écran n’étant pas rétro-éclairé, il ne fatigue pas les yeux autant qu’un écran d’ordinateur, et a la même apparence qu’une page de papier :
Le papier électronique (également appelé encre électronique, ou « e-paper » en anglais[1]), est une technique d'affichage sur support souple (papier, plastique), modifiable électroniquement, cherchant à imiter l'apparence d'une feuille imprimée et qui, comme le papier, ne nécessite pas d'énergie pour laisser un texte ou une image affiché.
Contrairement aux techniques d'affichage classiques qui nécessitent un rétro-éclairage ou l'émission de photons, le papier électronique est purement réflectif et utilise la lumière ambiante de la même manière que le papier classique. Un papier électronique doit pouvoir afficher du texte et des images indéfiniment, sans consommer d'énergie, que ce soit pour l'affichage ou pour un éventuel système de traitement de données, et doit permettre le changement de ce qu'il affiche. La plupart des papiers électroniques consomment de l'énergie uniquement lorsque le contenu affiché est modifié. Les pixels d'un tel système doivent donc posséder plusieurs états distincts stables, de manière à garder intact le contenu affiché en l'absence de source d'énergie.
Le papier électronique a été développé dans le but de surmonter certaines limitations liées aux écrans d'ordinateurs classiques. Par exemple, le rétro-éclairage de certains écrans peut être agressif pour l'œil humain, alors que le papier électronique reflète la lumière tout comme une feuille de papier classique le ferait. Ainsi, il est très facile de lire sur du papier électronique, quel que soit l'angle sous lequel on le regarde. De plus, le papier électronique est léger, durable, et très flexible par rapport aux autres types d'affichages (mais moins flexible que du papier).
Les applications vont des liseuses capables de stocker les versions numérisées de nombreux livres, aux posters permettant de changer la décoration d'une pièce, en passant par les étiquettes électroniques, la mesure industrielle ou la domotique.
Source : Wikipedia
Concernant les effets des écrans numériques sur le sommeil, une étude de 2012 a découvert que la lumière bleue émise par les diodes électroluminescentes (LED) agissait sur la mélatonine, une hormone produite en réponse à l’obscurité, et qui sert à induire le sommeil. Il est donc recommandé d’éviter de zapper, surfer, de lire sur une tablette, ou de jouer à un jeu vidéo avant d’aller dormir.
Sources : L'utilisation excessive des tablettes nuit au sommeil, lefigaro.fr, Veiller devant l’écran nuit gravement au sommeil, ouest-france.fr
Si faire la lecture à sa progéniture est l'un des meilleurs moyens de renforcer les liens affectifs, lire avant de s'endormir semble être l'un des meilleurs moyens de passer une bonne nuit. Mais attention : ne pas lire n'importe comment, ni sur n'importe quoi. Quant à ce qui est lu, qu'importe : seule l'ivresse des pages prime.
Une récente étude du Rensselaer Polytechnic Institute's Lighting Research Center vient en effet de démontrer que la lecture ne doit pas se faire sur un écran rétroéclairé. Autrement dit : pas question d'utiliser un iPad pour s'avaler quelques lignes, sous peine de se coltiner une insomnie carabinée. « Notre étude montre qu'une exposition de deux heures à la lumière d'appareils rétroéclairés peut supprimer la mélatonine d'environ 22 % », explique Mariana Figueiro, qui a dirigé les recherches.
Menées sur 13 personnes, à qui l'on a demandé de regarder des vidéos, jouer à des jeux sur des tablettes avec un écran rétroéclairé, durant deux heures, les résultats de l'étude sont implacables. En effet, poursuit Mariana : « Stimuler le système circadien humain à ce niveau peut affecter le sommeil de ceux qui utilisent des dispositifs avant de se coucher. »
La mélatonine, ou hormone du sommeil, régule les rythmes chronobiologiques. Elle provient des sécrétions de la glande pinéale, située dans le cerveau, et qui réagit à l'absence de lumière. La confrontation à un écran de tablette perturbe donc la sécrétion de l'hormone, comme tend à le démontrer l'étude, et menace ainsi les heures que l'on compter passer dans les bras de Morphée.
Dès lors, les adolescents, public amateur de ces appareils, pourraient être particulièrement sensibles à ce point, d'autant plus qu'ils ont naturellement des tendances noctambules.
Vers de nouvelles générations d'écrans ?
L'étude a été financée par les laboratoires de Sharp America, grand fabricant d'écrans. « Sur la base de ces résultats, les fabricants d'écrans pourraient utiliser notre modèle pour déterminer dans quelle mesure leurs produits sont susceptibles d'affecter la régulation du système circadien », estime Mariana.
Dès lors, de nouveaux écrans pourraient advenir, qui auraient alors pris en compte cette donnée importante, pour mieux respecter les besoins physiologiques. Des écrans hybrides, auxquels les sociétés se consacrent déjà, avec une bascule entre un affichage rétroéclairé et un autre, à base d'encre électronique ? Le pied !
Britanny Wodd, membre de l'équipe de recherche, estime que le développement technologique a conduit à la fabrication d'écrans de plus en plus grands, et plus lumineux, surtout. Pour produire la lumière blanche, ces écrans doivent émettre une lumière sur une courte longueur d'ondes, « ce qui les change en sources potentielles de privation de sommeil, ou induit des retards dans l'apparition de la mélatonine dans la soirée », précise-t-elle, réduisant et perturbant la durée du sommeil.
Il sera donc préférable de lire en papier, ou sur un appareil à encre électronique. Avec une nuance : l'étude portant sur des jeux vidéo, qui nécessitent une implication et une interactivité, il faut probablement chercher de ce côté une réponse à la baisse de mélatonine.
Source : Lire avant de dormir les tablettes nuisent à la sécrétion de mélatonine, Actualitté
Bonne journée.
En effet, garder les yeux rivés sur un écran trop longtemps peut entraîner une fatigue oculaire : yeux rouges, secs, troubles de la vision ou maux de tête en sont quelques symptômes. Les écrans d’ordinateurs, de télévision, de tablettes (etc) sont des sources lumineuses qui sollicitent nos yeux. De plus, quand nous lisons sur un écran nous avons tendance à cligner des yeux moins souvent, ce qui entraîne une sécheresse de l’œil.
Sources : e-sante.fr, plaisirssante.ca
C’est d’ailleurs à ces problèmes que répond la technologie de l’encre électronique (ou papier électronique) de certaines liseuses : l’écran n’étant pas rétro-éclairé, il ne fatigue pas les yeux autant qu’un écran d’ordinateur, et a la même apparence qu’une page de papier :
Le papier électronique (également appelé encre électronique, ou « e-paper » en anglais[1]), est une technique d'affichage sur support souple (papier, plastique), modifiable électroniquement, cherchant à imiter l'apparence d'une feuille imprimée et qui, comme le papier, ne nécessite pas d'énergie pour laisser un texte ou une image affiché.
Contrairement aux techniques d'affichage classiques qui nécessitent un rétro-éclairage ou l'émission de photons, le papier électronique est purement réflectif et utilise la lumière ambiante de la même manière que le papier classique. Un papier électronique doit pouvoir afficher du texte et des images indéfiniment, sans consommer d'énergie, que ce soit pour l'affichage ou pour un éventuel système de traitement de données, et doit permettre le changement de ce qu'il affiche. La plupart des papiers électroniques consomment de l'énergie uniquement lorsque le contenu affiché est modifié. Les pixels d'un tel système doivent donc posséder plusieurs états distincts stables, de manière à garder intact le contenu affiché en l'absence de source d'énergie.
Le papier électronique a été développé dans le but de surmonter certaines limitations liées aux écrans d'ordinateurs classiques. Par exemple, le rétro-éclairage de certains écrans peut être agressif pour l'œil humain, alors que le papier électronique reflète la lumière tout comme une feuille de papier classique le ferait. Ainsi, il est très facile de lire sur du papier électronique, quel que soit l'angle sous lequel on le regarde. De plus, le papier électronique est léger, durable, et très flexible par rapport aux autres types d'affichages (mais moins flexible que du papier).
Les applications vont des liseuses capables de stocker les versions numérisées de nombreux livres, aux posters permettant de changer la décoration d'une pièce, en passant par les étiquettes électroniques, la mesure industrielle ou la domotique.
Source : Wikipedia
Concernant les effets des écrans numériques sur le sommeil, une étude de 2012 a découvert que la lumière bleue émise par les diodes électroluminescentes (LED) agissait sur la mélatonine, une hormone produite en réponse à l’obscurité, et qui sert à induire le sommeil. Il est donc recommandé d’éviter de zapper, surfer, de lire sur une tablette, ou de jouer à un jeu vidéo avant d’aller dormir.
Sources : L'utilisation excessive des tablettes nuit au sommeil, lefigaro.fr, Veiller devant l’écran nuit gravement au sommeil, ouest-france.fr
Si faire la lecture à sa progéniture est l'un des meilleurs moyens de renforcer les liens affectifs, lire avant de s'endormir semble être l'un des meilleurs moyens de passer une bonne nuit. Mais attention : ne pas lire n'importe comment, ni sur n'importe quoi. Quant à ce qui est lu, qu'importe : seule l'ivresse des pages prime.
Une récente étude du Rensselaer Polytechnic Institute's Lighting Research Center vient en effet de démontrer que la lecture ne doit pas se faire sur un écran rétroéclairé. Autrement dit : pas question d'utiliser un iPad pour s'avaler quelques lignes, sous peine de se coltiner une insomnie carabinée. « Notre étude montre qu'une exposition de deux heures à la lumière d'appareils rétroéclairés peut supprimer la mélatonine d'environ 22 % », explique Mariana Figueiro, qui a dirigé les recherches.
Menées sur 13 personnes, à qui l'on a demandé de regarder des vidéos, jouer à des jeux sur des tablettes avec un écran rétroéclairé, durant deux heures, les résultats de l'étude sont implacables. En effet, poursuit Mariana : « Stimuler le système circadien humain à ce niveau peut affecter le sommeil de ceux qui utilisent des dispositifs avant de se coucher. »
La mélatonine, ou hormone du sommeil, régule les rythmes chronobiologiques. Elle provient des sécrétions de la glande pinéale, située dans le cerveau, et qui réagit à l'absence de lumière. La confrontation à un écran de tablette perturbe donc la sécrétion de l'hormone, comme tend à le démontrer l'étude, et menace ainsi les heures que l'on compter passer dans les bras de Morphée.
Dès lors, les adolescents, public amateur de ces appareils, pourraient être particulièrement sensibles à ce point, d'autant plus qu'ils ont naturellement des tendances noctambules.
L'étude a été financée par les laboratoires de Sharp America, grand fabricant d'écrans. « Sur la base de ces résultats, les fabricants d'écrans pourraient utiliser notre modèle pour déterminer dans quelle mesure leurs produits sont susceptibles d'affecter la régulation du système circadien », estime Mariana.
Dès lors, de nouveaux écrans pourraient advenir, qui auraient alors pris en compte cette donnée importante, pour mieux respecter les besoins physiologiques. Des écrans hybrides, auxquels les sociétés se consacrent déjà, avec une bascule entre un affichage rétroéclairé et un autre, à base d'encre électronique ? Le pied !
Britanny Wodd, membre de l'équipe de recherche, estime que le développement technologique a conduit à la fabrication d'écrans de plus en plus grands, et plus lumineux, surtout. Pour produire la lumière blanche, ces écrans doivent émettre une lumière sur une courte longueur d'ondes, « ce qui les change en sources potentielles de privation de sommeil, ou induit des retards dans l'apparition de la mélatonine dans la soirée », précise-t-elle, réduisant et perturbant la durée du sommeil.
Il sera donc préférable de lire en papier, ou sur un appareil à encre électronique. Avec une nuance : l'étude portant sur des jeux vidéo, qui nécessitent une implication et une interactivité, il faut probablement chercher de ce côté une réponse à la baisse de mélatonine.
Source : Lire avant de dormir les tablettes nuisent à la sécrétion de mélatonine, Actualitté
Bonne journée.
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