Question d'origine :
Tout d'abord, bonjour et merci pour votre aide.
Voilà la question que je me pose:
Pourquoi fait-on des cauchemards? J'ai cru comprendre que notre alimentation avait un rôle assez important et qu'une alimentation trop "lourde" au dîner pouvait provoquer des cauchemards. Est-ce vrai? Pourquoi? Et existe-t-il d'autres facteurs pouvant provoquer ce phénomène?
Réponse du Guichet
bml_san
- Département : Médiathèque du Bachut Santé
Le 30/05/2006 à 08h05
Le cauchemar le plus courant est occasionnel, celui que tout le monde fait un jour ou l'autre : le scénario d'angoisse avec un danger, de la violence, le sentiment d'être poursuivi, la mort qui rôde...
Il existe plusieurs phases de sommeil. Les rêves mais aussi les cauchemars se déroulent durant celle appelée "sommeil paradoxal", qui se reproduit plusieurs fois au cours de la nuit. Les cauchemars, lorsqu'ils sont trop angoissants, peuvent aller jusqu'à provoquer l'éveil du dormeur.
C'est lorsque le cauchemar est répétitif qu'il devient problématique. Les nuits sont perturbées par des éveils consécutifs et l'angoisse du dormeur peut s'étendre à la journée.
Ces cas de rêves obsessionnels trouvent souvent leur origine dans un traumatisme passé, on parle alors de cauchemar post-traumatique. Ce genre de cauchemar répétitif n'est pas le plus courant mais pose plus de problèmes dans la mesure où l'on a du mal à s'en débarrasser. La solution, en général, consiste à chercher l'origine du traumatisme fondateur avec l'aide d'un psychiatre.
Selon les psychiatres, la fréquence des cauchemars est directement liée à la santé mentale de la personne : dans les cas de schizophrénie, par exemple, les cauchemars sont très nombreux, obsessionnels et très perturbants. A l'inverse, l'absence totale de cauchemars serait le signe d'une parfaite santé mentale... ce qui n'arrive quasiment jamais !
Source : Les cauchemars, le magazine de la santé
Quant à l'origine des cauchemars :
Dans la moitié des cas, les cauchemars mettent en scène un événement de la veille. C’est-à-dire qu’il fait ressortir une anxiété ou une angoisse récente. Mais il peut s’y mêler des souvenirs plus anciens, vieux de dix ou quinze ans par exemple.
Il peut également y avoir des cauchemars post-traumatiques, qui vont se produire à la suite d’un choc (accident, guerre…). Dans ce cas, ils sont souvent récurrents et se reproduisent très régulièrement.
Des problèmes physiologiques peuvent également intervenir. Ainsi, une maladie ou des douleurs chroniques vont avoir des effets au niveau cérébral durant le sommeil et auront des répercussions sur le contenu des rêves. Même de simples problèmes de digestion pourront influencer l’apparition de cauchemars.
[...]
On peut interpréter certains rêves et cauchemars de manière purement physiologique. Par exemple, lors du sommeil paradoxal, les deux hémisphères cérébraux fonctionnement de manière indépendante. Ainsi, si vous rêvez de quelqu’un que vous connaissez, mais ne comprenez absolument pas ce qu’il dit, c’est que c’est votre cerveau droit qui rêve. De plus, lors du sommeil paradoxal, le corps est “paralysé”, ce qui évite les mouvements. Or cela peut expliquer les rêves où l’on ne parvient pas à bouger les jambes ou les bras ou ceux dans lesquels on s’imagine en train de voler.
Source : Du rêve au cauchemar, doctissimo.fr
Voir également :
- Cauchemars, e-sante.fr
- Ce que disent vos rêves / Miguel Mennig
- 100 mots pour comprendre le rêve / Françoise Parot
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